溫邪上受  首先犯肺

增強肺部健康小貼士：

從中醫角度來看，咳嗽是常見的健康問題，原因眾多，清代名醫葉天士曾指出「溫邪上受，首先犯肺」，所以增強肺部健康對預防咳嗽非常重要，要點如下：

1. 充足睡眠、適量運動、營養均衡，增強身體免疫力，中醫謂：「正氣存內，邪不可幹」。
2. 戒煙，限酒：煙酒傷肺。
3. 進食適量蔬果及適度喝水，保持大便暢通。中醫理論中，肺與大腸相表裡，大便不暢，腑氣不通，引致肺的宣發肅降功能受影響，可出現呼吸短促、 咳嗽。
4. 咽喉為肺系所屬，注意咽喉保暖，可保護肺部。
5. 注意情緒健康：中醫五行理論中，悲傷肺，悲憂情緒最易損傷肺氣，適當舒發悲傷情緒，減少壓抑，有利肺氣。
6. 減少甜味、肥膩、濃汁厚味等食物，以防脾胃運化受阻，生痰生濕。
7. 根據中醫理論，運用【培土生金】法，即透過健脾以補益肺氣，可增強身體抵抗力以防治感冒。
8. 常用健脾中藥材如：北芪、黨参、茯苓、白朮、蓮子、淮山、薏米等，可適量加入作湯料飲用。
9. 一些白色食物 (根據五行學說理論，白色食物入肺)，如銀耳、百合、白蘿蔔等，亦有益肺功效。