護 眼 10 式 Do & Don't

Do                 Don't

宜使用電腦30分鐘要休息10分鐘   不應長時間使用電腦/手機 

眼睛距離電腦螢幕至少60厘米眼睛距離電腦螢幕不應少於30厘米 

多做戶外運動                   不要搓眼  

眼睛不適時找眼科專科醫生         不應睡眠不足 

 眼睛應看遠的地方休息   不應躺在床上玩手機/閱讀  

多眨眼令眼睛濕潤             不應趴在桌上閱讀  

應在充足光線下閱讀         不應在昏暗的房間閱讀  




外出時戴上防紫外線的太陽眼鏡        不應直接望向太陽  

應每年定期檢查眼睛             不應在強光下閱讀     




要有正確坐姿           游泳時沒有戴上泳鏡