從中醫的角度，日常飲食可從季節及個人體質方面入手。

~ 季節 ~
 

春季

春回大地，萬象更新，春季天氣氣侯多風，氣溫乍暖還寒。春季屬木，具有陽氣升發的特點，中醫認為春夏季節著重養陽，飲食應以辛甘升散為主，可適量食用韭菜、蔥、蒜、生薑等，春季亦應少吃酸味食物及少食生冷粘滯食物，以免傷脾胃。



夏季

夏季炎熱多濕，易感暑濕之邪。夏季屬火，夏季陽盛於外，易令人傷津耗氣，夏季氣溫雖炎熱，亦不宜飲食過冷，以免冰冷飲食損傷脾胃，引起霍亂吐瀉的發生。夏季應多吃清淡及易消化的食物，以清熱消暑，利水生津，健脾益氣為主，可適量進食西瓜、絲瓜、冬瓜、綠豆、金銀花等。

秋季

秋季天氣由熱轉涼，氣侯乾燥。秋季屬金，具有收歛的特點。醫師主張秋冬養陰，飲食以酸甘潤燥為主，可適量進食蜂蜜、玉竹、柚子、雪耳等滋陰潤燥之品，秋季宜少吃燒烤蔥蒜等辛辣食物。



冬季

 冬季氣侯寒冷，是進補的季節。冬季屬水，具有陽氣閉藏的特點。飲食宜減鹹增苦，宜食溫腎暖胃之品。可適量多食魚、羊肉、木耳、栗子等。冬季雖為進補季節，但長期病患者切忌盲目進補，應配合病情體質。

 

~ 體質 ~

受先天和後天因素所影響，人的體質各有不同，就虛證而言，體質可以分為陽虛、陰虛、氣虛、血虛體質。
 

陽虛

此類體質的人體內陽氣不足，會出現一系列陽不制陰的表現，如畏寒肢冷、神疲乏力、口淡不渴、小便清長，舌淡苔白，脈沉遲等。宜食用牛肉、羊肉、生薑、韭菜、肉桂、胡椒等。

陰虛

此類體質的人體內陰津虛少，會出現一系列陰不制陽的表現，如形體消瘦、顴紅、咽乾口燥、潮熱盜汗、手足心熱，大便乾結，舌紅少苔，脈細數等。宜食用雪耳、沙參、玉竹、百合等。 

氣虛

表現為全身功能活動低下，如神疲乏力、少氣懶言、自汗，活動後諸症加重、面色蒼白，大便溏，舌淡紅舌邊有齒紋，脈弱等。宜食雞肉、堂參、北蓍、淮山等。

血虛

以肌表黏膜組織顏色淡白及全身虛弱表現為主，如面色無華、唇甲淡白、頭暈目眩、心悸、婦女月經量少，舌淡苔薄白、脈細等。宜食元肉，紅棗、當歸、何首烏等 

以上內容只供參考，如有疑問，請向中醫師查詢。